一)求篮球五人比赛跑位技巧

篮球五人比赛跑位技巧：

1、当进攻球员跑着投篮的时候，其他四人无论脚步是怎么样的，都要保持平衡，随时准备，这是最实用的五人跑位进攻技巧。

2、跑动过程中创造两个以上的外线空档和三个内线，这是集掩护，穿插，反跑，要位为一体的基本5人配合技巧。

3、五人轮转跑位在传球后交叉跑，这种穿插跑位主要是为了创造外线机会。

二)求篮球走位技巧

在篮球场上合理的走位跑位可以创造合适的投篮机会，投篮得分。

篮球跑位技巧：

1、V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样；

2、转身切入，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员；

3、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。

三)求篮球身体素质训练方法

1、速度素质训练的方法：小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑。

2、灵敏素质训练的方法：两人一组，做各种闪躲和模仿练习。

3、耐力素质训练的方法：全场反复快速运球上篮。

4、力量素质训练的方法：肩负杠铃的全蹲或半蹲跳。

5、弹跳力训练的方法：在原地或助跑中跳起用手触篮板或篮筐。

6、柔韧性训练的方法：利用器材或同伴帮助，做压肩、拉肩、转肩等动作。

四)女生求篮球训练计划

计划为：

1、做三组俯卧撑，每组20个，用来锻炼臂力和耐力；

2、根据自身情况跳绳半小时，用来增强弹跳和体力，跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉；

3、运球半个小时用来熟悉球性，培养球感；

4、与他人进行实战训练。

五)求篮球竞技类小说

1、《得分之王》，作者是华晓鸥 ；

2、《极乐篮球风暴》 ，作者是荆墨1；

3、《篮球皇帝之新帝诞生》，作者是小飞鹰；

4、《篮坛天王》，作者是梵辰；

5、《篮球全能王》，作者是萧香玉菇；

6、《史上最强控卫》，作者是不寻欢；

7、《顶级控卫》，作者是左脚印；

8、《篮球巨子》，作者是风驰寒；

9、《半空中的三分球》，作者是七日序曲；

10、《超能强卫》，作者是彦小六。