①跑步鞋怎么选择

1、跑步路况：在不同地方跑步，路况可能不一样，如在球场上跑步，路比较平坦，跑起来不费力，选普通的慢跑鞋即可，但若在崎岖的山路跑，需要选择耐磨、耐滑的跑步鞋。

2、跑步姿态：跑步的姿态分三种，分别是外翻、内翻及严重外翻，在选购跑步鞋前，建议先了解自身跑步姿态，然后再根据跑步姿态进行选择，如跑步时脚外翻，适合选择具有避震效果的跑步鞋；内翻型适合选择稳定性比较好的跑步鞋；严重内翻则适合选择姿态矫正型跑步鞋。

3、足型判断：判断自身足型，再根据足弓选择一双具有矫正功效的跑鞋，可以让自身跑起来更舒适，而且鞋子更耐穿。

4、装备量：看自身装备量进行选择，通常，装备量指体重+锻炼强度。如果体重高，锻炼强度大，就要选择重量级的跑步鞋。

在跑步时，穿什么鞋需要自己认真选择，因为一双好的鞋可以让自己跑得更快，而且能带来愉悦感。

②跑步鞋常见误区是什么

1、跑步鞋都适合短跑：跑步鞋有很多种，但并非每一种都适合穿去短跑，建议平时不要乱穿，应穿着富有弹性、能减轻脚部受力的鞋子，这样才能削减运动时带给脚部的冲击，避免受伤。

2、朋友推荐的鞋子都适合自身：有的人在购买鞋子时，不知道买哪种好，于是询问朋友，购买朋友推荐的鞋子，其实，这种做法是不对的，因为每个人的足弓都不一样，跑步时，脚用力的部位也不一样，所以，适合的鞋子不尽相同，建议根据自身情况进行选择。

3、用皮鞋的尺码来买跑步鞋：跑步鞋一般是贴合脚型设计的，但皮鞋并不一定是，如果用皮鞋的尺码来选跑步鞋，往往买到不合适的，所以，建议在购买时穿着试试，并用拇指按压鞋的最前方位置，没有太多空余空间再购买。

③跑步鞋和运动鞋有什么区别

1、用途不同：首先跑步鞋和运动鞋在用途上是不一样的，简单来说就是适合的场景不同，运动鞋分为很多种，比如篮球鞋、休闲运动鞋、足球鞋等等，而跑步鞋是专门为跑步而设计的，它还分为减震型、稳定性、运动控制型等等，所以跑步鞋其实可以算是运动鞋的一种。

2、设计不同：通常运动鞋的设计与跑步鞋也是不同的，因为跑步鞋需要鞋子能够完美的包裹脚部，它在版型上比运动鞋会更紧，简单说就是更合脚，并且防滑的效果会更强。运动鞋在设计上会更宽松，针对不同的类型的运动鞋，设计上还会有一些特殊的要求。

3、外观不同：跑步鞋和运动鞋在外观上也会差别很大，运动鞋的外观是更时尚、潮流的，颜色的选择也更多，而跑步鞋的外观更单一，颜色虽然也紧跟潮流，但是选择起来就没有运动鞋那么丰富了，不过每个品牌的跑步鞋的颜色是不同的，所以也不能一概而论。

④网球鞋和跑步鞋的区别

1、用途

首先，网球鞋主要是用来帮助运动员有更好的发展空间，网球运动主要是需要快速，灵活的运动，来回的活动比较频繁，所以在网球鞋的设计上主要在前脚掌，一般的网球鞋前脚掌的两侧会比较厚重，主要是在增加网球鞋的耐磨性。网球鞋相较于跑步鞋会比较厚重，跑步鞋需要的是快速，轻便，为运动员减轻负担。所以在设计上会采用防震，透气，轻便的材质。

2、重量跟质量

两者在质量上都要求要稳，这样才能保证在运动过程中不会受伤。网球是比较激烈的运动，对于鞋子的损耗也会比较大。所以网球鞋一般都会做的厚实强壮一点，来保证在比赛过程中，网球鞋的耐磨性能够提高。相较而言，跑步就是比较轻缓的运动，不属于力量型的运动。这也是网球鞋和跑步鞋的区别所在。从两种鞋子的用途上来分析网球鞋和跑步鞋的区别是最为直接有效的。