原因：

1、过于紧张，压力过大；

2、假性努力。花费了很长时间，看似很努力，但其实学习理解知识的效率并没有上去，自然成绩也就不会好。

解决办法：

1、应该要劳逸结合，平时多锻炼身体跟朋友参加室外活动，放松心情；

2、保证充足的睡眠，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑；

3、适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考；

4、以理性的态度去看待成绩，心情自然就会放松，压力也会随之减少；

5、应在学习中获得成就、满足感。掌握一个科学高效的学习方法；

6、学习要主动，在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论，培养自学兴趣。