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深蹲危害心脏

更新时间: 2021-03-28 09:17:06

1、当然刺激心脏了,深蹲几乎是所有器械动作里强度最大的,所需要的氧和能量也多,只有加快血流才能供给保证提供氧气和能量,心脏必然要加快供血,大重量深蹲时心跳频率超级高的。

2、有些时候深蹲心脏也跳的受不了,但是也不能说是坏事。深蹲晕倒的,蹲吐的都有。如果是心脏没问题的人做深蹲的话(8-12RM),半个小时的训练对心肺功能的锻炼比有氧运动1个小时都要好,这是很多运动达不到的。

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