1、跑步姿势不恰当。有的人在跑步时习惯两肩下沉。两臂弯曲小而使肩部下垂更大，这就会造成跑步时腿脚抬不起来，步幅迈得小。整个身体跑起来没有腾空感，脚下无弹性。每跑一步都显得十分费力，呼吸节奏也不均匀。肚子在每个步幅中上下颠动，久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂，腰腹凸出来。

2、跑步的过程中风进入腹部。