壹:李小龙的武术理论

截拳道的武学思想是武圣李小龙所创，他的武术理论其核心在于“以无法为有法，以无限为有限”，即武术不应该受任何的局限，所以截拳道没有固定的体系形态，可以让人自由的发挥自己，可以用任何方式在实战中取胜。

相比其他的武术，它们均有固定的形态，比如拳击只限于用拳，摔跤只限于摔跤，均被规则限制阻碍取胜，但截拳道是一种具有打破传统武术束缚和超越现代格斗术的革新理念，同时，截拳道也只是一种理念，从客观来说是有一定形态的，但李小龙认为这些形态是不断发展变化的。就现阶段的截拳道水平而言，他并不是最强的格斗术，但他的武学理念是最高的。

贰:李小龙的哲学格言

有时，尊严是不容易得到的，为了某些利益，可能会抛弃一切尊严；或为了虚名，尊严也不顾了，总括地说，世人一般所热心的是沽名钓誉。

光是知道是不够的，必须加以运用；光是希望是不够的，非去做不可。

保持空灵之心，无形，无法，就像水一样，水倒入杯中就成了杯子的形状，倒入瓶中就成为瓶子的形状，倒入茶壶中就成为茶壶的形状，而水能载舟亦能覆舟，像水一样吧，我的朋友。

沽名钓誉或妄自尊大均不足为法，所以人生的第一件大事便是了解自己。

叁:李小龙锻炼的方法

李小龙锻炼的方法：

1、腕力棒。

训练过程中双臂始终伸直。腕力棒始终保持水平。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转。旋转动作稳定。

2、手指俯卧撑。

手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。采用与俯卧撑相同的姿势，开始时用所有的手指支撑体重，当手指力量增强之后，减少一根手指，李小龙仅仅用食指和拇指来完成这一练习。

3、握力器。

进行练习时，手部握拳，再放松，每个动作都让肌肉承受负荷。李小龙拳眼向前进行前臂握力练习，重复8到20次，然后再拳眼向后进行练习，重复8到20次。

4、佐特曼弯举。

李小龙随时会拿起哑铃进行佐特曼弯举，强化自己的前臂。双脚分开与肩同宽，双手各持一只哑铃，自然下垂，左手将哑铃弯举至左肩，在动作过程中上臂保持不动，让哑铃经过身体右侧举起至左肩。肘部完全弯曲后，旋转手腕，使掌心向下，然后将哑铃放低至开始位置，并让哑铃向身体左侧运动。