1、早饭的时候，可以用生菜，番茄给孩子做三明治，或者是配吐司吃，还可以备上一些饭后小甜点，香蕉片，草莓等；

2、蔬菜并不是只有炒，还可以给孩子拌凉菜，或者是沙拉酱吃，看看孩子喜欢什么口味的，都可以做给孩子吃；

3、平时多花些小心思，把蔬菜做成各种不同的形状，比如如果孩子喜欢星星，可以做成星星的形状，让孩子产生兴趣；

4、平时多注意，当不断的告诉孩子，吃蔬菜有好处的时候，自己也要多吃，不要挑三拣四，给孩子做个好榜样；

5、平时尽量让孩子少吃零食，薯片之类，带他出去逛超市，也尽量的避免在零食区逗留。