（一）茄子煲最简单的怎么做

1、全部材料洗净备用；

2、茄子去皮切成手指大小的长条，放入水中浸泡；

3、小红椒、葱切小圈，姜切丝，大蒜拍扁剁碎；

4、锅内倒入适量油，放入茄子炸成金黄色即可捞出；

5、锅热油，小火入蒜泥；

6、倒入肉泥改大火翻炒，加入豆角翻炒；

7、调入白糖、生抽、蚝油、盐、辣椒油，翻炒均匀 ；

8、倒入炸好的茄条翻炒，让茄条均匀裹上酱料；

9、加入切好的小红椒和姜丝；

10、把所有材料倒入砂锅中，焖至茄条软烂 ；

11、最后加入葱即可。

（二）最简单的凉拌黄瓜

1、先准备两根黄瓜，清洗干净，把黄瓜的头尾部分都切掉。

2、把黄瓜切成菱形，也可以直接用刀背拍扁，切成小块。

3、剥一头大蒜，把大蒜放入绞肉机中打成蒜末。或者直接用刀切成蒜末。

4、取一个小碗，倒入蒜末，加小米椒，熟芝麻，两勺生抽，一点醋，一点白糖，再烧一点热油，倒入碗里 ，搅拌均匀调成调味汁。

5、把调好的调味汁浇在黄瓜上面，搅拌均匀就可以了。

（三）跑步前最简单的拉伸

1、双脚一前一后呈弓步压腿，双手在前腿两侧撑住地面，保持30秒钟。

2、双腿并拢上半身直立，双手自然下垂在身体两侧，膝盖略弯曲保持30秒钟。

3、找一个与胯骨差不多高的物体，将一只腿伸直置于高处，双手叉腰保持支撑腿的直立，上半身向高处腿弯曲。

4、平躺在垫子上，左手向左侧伸直，左腿向右侧弯曲，用用手扶住右腿大腿，保持25秒钟，换方向进行同样动作。

（四）消灭白蚁最简单的方法

1、准备1－2个引蚁箱。

2、引蚁箱一般采用潮湿的松木板为最好，因为松木板自身有松脂香味，最容易引来白蚁找食。（如果是干燥的松木板，必需要用水浸泡10－20分钟）。

3、寻找白蚁泥路，不需要找到蚁巢。

4、找到白蚁蚁迹，在白蚁泥路较为严重的地方，放置6片长度30－35厘米的松木板作为引蚁箱，据白蚁灾害程度适度布置多个引蚁箱，引蚁箱暂时不能喷药粉。

5、用潮湿的报纸或者潮湿布块把引蚁箱盖住，为白蚁营造阴暗潮湿的生存环境。

6、等待7－15天，白蚁群集中到引蚁箱里吃食筑巢后，采用铜管喷粉器打药。7－15天我们观察铺在引蚁箱上的报纸或者布块是否有大量泥迹，或粘紧感，然后，我们可以揭开报纸或布块，用螺丝刀把引蚁箱一片片打开，分别喷药粉。

7、一个星期后清理引蚁箱就可以了。