代糖就是甜味剂，是一种可以产生甜味的糖。代糖又可以分为天然代糖、糖醇、人工代糖，这三种里面就人工代糖存在安全隐患，食用过多会导致出现腹泻、消化不良等症状。

说道代糖、大家可能会一脸疑惑，但是如果提到木糖醇、阿斯巴甜，大家就会很熟悉了。这些都是我们生活中常见的代糖，而代糖又分为天然代糖、人工代糖、木糖醇。

这三种代糖里面，人工代糖是最差的，如果食用过多的话，可能会出现腹泻、消化不良等症状。而且代糖通常添加在垃圾食品里，经常吃的话就会慢慢积累脂肪，危害健康。

当然了，也不用恐慌，代糖可是在经过国家食品监管部门批准使用的，只要不太依赖他们，维持良好的饮食习惯，就不会有事，选择代糖也要尽量选择天然代糖和木糖醇。