1、选取一个安静的地方，室内温度及光照强度使自己适宜；

2、放一段轻松的音乐可保持心情的平静，不要让心中存留杂事使自己分神；

3、远离手机或者电脑等电子产品选取一本自己喜爱的书籍；

4、使用令自己舒适的看书姿势，可在书桌旁摆放一杯清茶供口渴时饮用；

5、阅读时间建议保持在两到三小时，眼睛出现疲劳情况时应该及时进行休息。