天气预报 > 健身 >如何减掉大腿赘肉

如何减掉大腿赘肉

更新时间: 2021-04-17 04:20:02

1、针对第一和第二中原因引起的大腿根部赘肉,我们可以进行运动局部塑形。

2、方法很简单,在大家平时的生活中就能够轻易地完成,尤其适合学生一族。

3、每天吃完饭不要马上坐着,站着看个十分钟到半个小时视频,或者电视。

4、半个小时以后(为了让饭消化一下)站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做,做一百组(一个蹲下起立为一组)这个运动很简单,顺便能看着视频,所以不知不觉就能完成的。而且这个动作能够瘦到大家平时不怎么用到的大腿后侧肌肉。可能少运动的人第二天起来腿会酸痛,不要懈怠哦,坚持做下去,慢点没关系,把这个量做了就好。

5、睡前做刮痧运动,倒着刮上来,就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向,千万不能反复来回刮,只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上,呈90度,让大腿的血液活络起来,这一方面还能够瘦腿,塑造腿型。

标签:如何减掉大腿