天气预报 > 健身 >臂力器需要每天练吗

臂力器需要每天练吗

更新时间: 2021-02-05 13:34:18

1、锻炼手臂肌肉时,不需要每天都练,肌肉也是需要有休息时间的。

2、臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等6处肌肉。在使用臂力器时要量力而行,不要勉强自己使用太大级别的臂力器,以免拉伤肌肉。

3、请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。

标签:臂力需要每天