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为什么有的人一天吃的很少也不瘦

更新时间: 2021-03-11 06:55:25

1、其实只要是你摄入的比消耗的少就能够瘦,不过这在短时间内很微小看不出来。多动动这是一定的;就日常饮食来看,最会导致人胖的其实是主食,其次是零食,还有长时间处在一种饥饿的感觉下会导致你消耗减少,这就等价于变胖;

2、所以建议少吃主食,多吃蔬菜类食品,比如醋溜大白菜、蒜茸油麦菜什么的,这些纤维类的东西热量小,又经得起消化,是很不错的选择;其实吃些肉类也是可以的,只要是在正餐时,他们的热量也不向我们平时想象的那么高。

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