减肥期间吃了夜宵的处理方式是增加运动，在吃完夜宵睡眠之前应该适当增加慢跑、健步走或者打太极拳、五禽戏，以增加运动把吃进来的夜宵当中的能量及时进行消耗，避免肥胖进一步加重。

认真总结饮食习惯，尽量不要再吃夜宵类的食物，才能够继续减少夜宵对于能量的代谢负担。为了更好的把减肥效果进行到底，要在摒除吃夜宵习惯的同时还要养成增加运动习惯，才能达到很好的减肥的效果。