第一： 这种情况可能还是气血虚引起的，建议可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。就是先把气血补起来。与此同时多锻炼身体，多按摩难受的地方。

第二： 这种情况也考虑是因体内湿气过重引起的现象。建议服用“霍香正气水或是十滴水”，同时用“红豆、薏米”煲汤喝以除湿气。生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，保持心情愉快。

第三： 身体沉重也常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。睡眠很重要。睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或兴奋的事情，少饮水，晚饭不宜过饱等。