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人开始变瘦的顺序

更新时间: 2021-01-27 15:10:05

1、减肥的时候 身体各部分瘦下来的顺序是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。

2、下巴、颈部:想要瘦下巴与颈部的赘肉,一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖,一旦发胖後,想要快速瘦下来可得花比较多的时间。

3、上手臂内侧:在此的脂肪均为皮下脂肪,是超级难瘦的部位,如果想要瘦下来,最好的途径是训练肌肉。

4、背:背部一直很少有人会去运动,所以,背部一定要好好保养,否则背部一定会慢慢发福的。

5、臀部上方处:这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。

6、侧腰:脂肪累积於臀部上方一样容易,也是靠运动就可以瘦下来的。

7、腹部:这是一个容易瘦也容易胖的部位,所以,只要你不想要胖的话,就努力的锻练肌肉。

8、大腿前侧:想要瘦大腿千万别懒惰,只要你运动,就一定能瘦下来唷!

9、大腿内侧:从臀部到大腿等部位,只要你想动,真得能够瘦下来的。

10、小腿:脂肪都附着於肌肉中,而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。

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