天气预报 > 健身 >椭圆机一小时能消耗多少卡路里

椭圆机一小时能消耗多少卡路里

更新时间: 2021-06-12 03:29:02

1、一个小时大概能够消耗400到800的卡路里,选择椭圆机的节奏不同,消耗的能量也会有区别。如果是平稳运动,每一个小时大概可以消耗583卡路里。如果是强弱运动,每一个小时大概能消耗653卡路里。

2、如果可以坚持使用椭圆机运动一个月的时间,还是可以起到很好的减肥作用。并且只有每天坚持锻炼,才能把身体内的热量消耗,也能起到持续燃烧脂肪的效果。

标签:椭圆小时消耗多少卡路里