1、树立目标，目标的力量是无穷的，给自己树立一个合理有美好的目标，鼓励自己去健身，向着目标不断前进。可以是周目标，月目标，年目标，一步步激励自己，向着一个积极的方向前进。

2、健身伙伴，健身需要伙伴，分享健身的快乐和疲劳。同伴可以在你快乐时候，和你一起开心，在你疲劳的时候，推你一把；伙伴让快乐更快乐，让疲劳减轻一半，继续战斗。健身其实更是毅力的战斗，有了伙伴，我们更有勇气，不再孤单。

3、快乐健身，健身应该是快乐的。想想健身后自己的样子，它给我们带来的健康和伙伴，我们没有理由不快乐。健身是身体的召唤，我们的身体需要运动，健康和快乐。健身也是爱好的培养，我们的生活离不开爱好，健身就是一个很好的爱好。瑜伽，太极，舞蹈，跑步，羽毛球，游泳。

4、榜样力量，身边有很多运动达人吗？看看他们健康的体魄和快乐的样子，你受到鼓舞了吗？是的，我也想像她、他一样。拥有让人羡慕的健美的身材，健康的身体，快乐的心情。做个时尚达人，健身达人吧。

5、习惯成自然，习惯的力量是难以估量的。当你习惯了某一个事情之后，你会觉得，那就是你这一天的某个时候该做的。不做你会觉得难受，不舒服。你也不会因为枯燥而不愿去做了。因为只有做了身体和心情才舒服。

6、变换形式，健身方式不是一成不变的，春天你可以跑步，自行车，夏天你可以游泳，瑜伽，秋天你可以爬山，太极，冬天你可以室内跑步，肌肉健身。随着季节变化，变换不同的健身项目，可以让健身更快乐，更容易适应和坚持。

7、身体的请求，人都有疲劳的时候，包括身体疲劳和精神疲劳。偶尔给身体和心情放个假，也是为了将来更好的投入战斗。其实当你习惯了健身以后，3天不练就不习惯了，身体会告诉你，健身的时候到了，该动起来了。约好自己的健身伙伴，告诉他明天继续，他其实也正等着你呢。