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腹肌训练前热身方法

更新时间: 2022-12-02 05:29:49

1、做仰卧起坐不算剧烈运动,不用特别的热身。

2、刚刚开始做做仰卧起坐的时候分组进行锻炼,不要一次性去挑战一个极限,毕竟才刚刚开始尝试,不要想一口吃个胖子。

3、10个1组做,做2组。如果可以再加组数,或者每组的次数。同事做仰卧起坐时注意调整呼吸节奏。

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