1、坚持不要灰心。平时你锻炼的太少，因为一时性急锻炼过量会造成训练成绩下降很正常。千万不要动摇自己的信念和减肥的决心。成功只属于坚持的人。

2、可能减肥期间，能量摄入不够，可以适当的吃点高蛋白的食物，增加体力，尽量少吃碳水化合物的食物。