有两种情况:

1、如果你是睡在上铺的话，看是否有那种可以方便拿动，放在腿上在你做仰卧起坐的过程中不易掉落的物品，在做的过程中把它压在腿上。

2、第二种是你在下铺，可以找一块木板，斜放，把地面一方固定好，这样可能也可以。