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瑜伽弹力带怎么用

更新时间: 2021-06-07 10:09:16

1、弹力带可以绕一圈固定在手上练习,还可以打结成圆圈状,套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习,如健身球、平衡垫等,可以获得更多的效应。

2、对于瑜伽弹力带的使用,可按照以上的方法进行,不同的动作弹力带使用的方法不同。

3、弹力带是练习瑜伽的辅助工具,在你的韧带未打开的时候,用来帮助完成动作的。比如双手在体后相握,肩关节韧带没有打开,就可以用弹力带来帮助。或者后弯的舞王式等。要是练习的过程中要量力而行,不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害。

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