哑铃瘦胸怎么做 更新时间: 2021-04-02 16:53:28 1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃。 2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。 3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起。 4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。 标签:哑铃怎么 哑铃瘦胸怎么做 相关文章50岁左右能做盆底肌训练有效果吗哑铃怎么练胸肌胸肌外侧怎么练腰部运动后如何做拉伸哑铃锻炼手臂肌肉的方法男怎样做训练跑得快适合女生瘦手臂的方法前臂肌肉怎么练哑铃练胸肌最好的方法做俯卧撑呼吸方法 上一篇:流瑜伽适合初学者吗 下一篇:晚上练卷腹的好处
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