天气预报 > 健身 >哑铃瘦胸怎么做

哑铃瘦胸怎么做

更新时间: 2021-04-02 16:53:28

1、身体平躺在一张长凳上,双腿自然垂直,脚板稳稳地接触地面,双手各拿一个哑铃。

2、握着哑铃的手臂向身体两侧慢慢伸展。

3、双手慢慢将哑铃举起,举起到颈部让哑铃碰在一起。

4、沿着弧形的路线将双手慢慢返回原位。

标签:哑铃怎么