天气预报 > 健身 >女人俯卧撑的好处

女人俯卧撑的好处

更新时间: 2021-05-06 05:49:16

1、防止乳房下垂。胸部是俯卧撑最主要的的锻炼部位,通过俯卧撑训练,可以有效的增强胸部肌肉力量,从而可以帮助固定和承托乳房,让乳房更加紧致挺翘,挺拔而不下垂。

2、强健体魄。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。

3、利于减肥。女人最容易堆积脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂后侧。长期俯卧撑能消除这部分的脂肪。

标签:女人俯卧撑好处