1、营养价值很高，可以帮助上班族减少电脑辐射的伤害，也可以润肠通便，对于肠胃不好的人来说有一定的缓解便秘的效果。

2、经常饮用酸奶还可以润肤美容，因为酸奶中的钙更容易被吸收消化。

3、有益于牙齿健康和骨骼的生长。酸奶对于降低胆固醇以及提高身体代谢也都有帮助。