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怎么练健身器械

更新时间: 2020-07-05 00:00:00

每种健身器械锻炼身体的肌肉群都不一样,详细的话可以问教练或者仔细看看器械支撑架下方的使用方法,但应注意的是,一般的肌肉锻炼为了达到最大的锻炼效果,一般不建议将关节最大限度弯曲或伸展,练器械的时候尽量控制幅度,不要让关节大幅度收放,这样不利于肌肉锻炼也会伤害关节。而且要适量,注意要把握好锻炼的程度。

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