周末跟朋友一起出去打篮球，投篮的时候不小心扭伤了脚，附近又没有医院，脚快疼死了，一点办法都没有。幸亏其中有一个朋友以前也扭伤过，就跟我说了一些快速处理跌打损伤，缓解疼痛的方法，我觉得十分有效。步骤阅读

经验步骤：1如果损伤处没有破皮，只是肌肉拉伤、韧带拉伤的问题，可以立即进行冷敷处理，这样可以极大的缓解疼痛。过1、2天之后再热敷，配合着涂抹一些治疗跌打损伤的膏药就可以。

2如果伤口处破皮了，只是一点小伤口的话，可以用创可贴贴敷或者用干净的纱布加压包扎好，以减少出血，防止伤口污染。情况允许的话，可以立即到就近给予清创术，清创术一般在伤后6～8小时内进行最好。

注意事项：我们在平常运动的时候，一定要多注意，最好多做一些热身活动，以免出现扭伤等问题。跌打损伤本身不是大问题，只是一定要做好尽快、尽早、彻底的处理，缓解疼痛是一方面，另一方面也是怕伤处扩大或者感染。