牡蛎罐头有营养，牡蛎是一种比较常见的海鲜食品，这种食物营养价值很高。它不仅富含蛋白质，而且锌含量很高。牡蛎还含有牛磺酸，可以保护肝脏和胆囊。其作用，以及丰富的微量元素，对贫血孕妇非常有帮助。怀孕期间，适当多吃牡蛎有助于补充营养，对胎儿发育也有许多好处。