医学家通过大量观察证明，人的记忆在一天中有三个高峰，即早晨起床后、早晨8点和下午6点后的两个小时左右。这三个高峰期间，脑神经处于高度活跃状态，思维灵敏，办事效率高，峰值过后，人就感到疲劳，学习效率低下。因此，要学会科学地运用最佳时间：

1、清晨起床后，大脑经过一夜休息，消除了疲劳，没有新的记忆干扰，是学习和记忆的高效期。在这一时段，适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容；

2、上午8点至10点，大脑极易兴奋，适宜学习需要周密思考和分析判断的内容，也是攻克难题的好时光；

3、下午6点至8点，大脑神经活跃，是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间；

4、晚上临睡前一小时，是一天中第四个学习高效期。利用这段时间，复习难以记忆的内容则不易遗忘，因为在睡梦中大脑依然在思考，重复睡前过目的信息。