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含脂肪的物质有那些

更新时间: 2020-10-24 00:00:00

高脂肪的食物有坚果类,动物类皮肉,油炸食品,面食,点心,蛋糕等。

低脂肪的食物有水果类,鸡肉,鱼肉,紫菜,木耳,荷叶茶,醋等。

植物油:花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油,亚麻油、苏紫油、鱼油等,部分粮食如玉米。

油炸食品 :此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质。

罐头类食品,腌制食品。肥肉和动物内脏类食物 :虽含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质。奶油制品,烧烤类食品,冷冻甜点,果脯、话梅和蜜饯类食等都含有脂肪。

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