拒绝他人表白的同时不伤人的方法有：

1、直接告诉对方你拒绝他并不是因为讨厌他，而是你已经有了喜欢的人了，不能接受他的表白。这种拒绝方法乍听之下觉得有点伤人，但却能明白告知对方你拒绝他的原因，他会觉得那就没办法了，可以将伤害降到最低。

2、告诉对方你已经有一个认识并且交往很久的人，这个适合用在认识不久就向你求爱的人，这种方式是最适合的。

3、如果你们是朋友或熟人的关系，你可以告诉他你不想破坏两个人之间好朋友的关系，这个办法对拒绝朋友和熟人最有效了。