压力大熬夜或者微量元素不足容易导致白发的出现的，需要根据自己的情况进行合理的改善。适当的进行服用些三黑粥进行调节，多运动避免熬夜充足自己的睡眠。适当的进行头部按摩刺激。

建议口服：益肾乌发口服液和七宝美髯丸，来改善白发症状。加强营养不要偏食，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，应适当食用。