天气预报 > 其他 >跳绳之后为什么要进行拉伸

跳绳之后为什么要进行拉伸

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

跳绳之后要进行拉伸的原因如下:

1、跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性。

2、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。

3、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。

4、能扩大身体的运动范围,拉伸运动将会让动作不受约束。

5、能防止肌肉扭伤。

6、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

7、能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅。

8、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。

9、拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。

10、增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

标签:跳绳之后为什么进行