跳绳和跳高各有其优缺点。

跳绳是频率练习，优点是需要的空间小，而且全身肌肉都能得到锻炼，可以单人娱乐，也可以多人游戏。缺点是背部拱起，难以保持身材。

跳高的优点是身体呈直线，有利于保持身材。缺点是需要的空间大，需要提前做好热身运动，否则容易拉伤韧带，适合单人锻炼。