跆拳道黄带系法如下：

1、将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

2、手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。

3、左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。

4、将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。

5、（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了。之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上即可。