将电脑上的MP3格式的音乐复制到U盘的根目录下面；开启跑步机，然后将U盘插在跑步机的usb接口上；在跑步机面板上按播放按键，有的跑步机上不用按就可以直接放，但有的跑步机需要按一下；有些跑步机有外置喇叭，若所吵到别人，可以插入耳机。