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体力劳动者需要锻炼身体吗

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作,作为锻炼身体的内容和方法。锻炼身体可以增寿,强健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,减少疾病的发生;还可以提高免疫力,对抗疾病;还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗,提高自信,打开胸怀。

基本要求:1、养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。

2、早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。

3、做做广播体操,或者学习练武的一些基本动作。

4、四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸。

5、每天睡觉前喝一杯开水。

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