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每人每天需要摄入多少水呀

更新时间: 2020-10-20 00:00:00

正常人每天平均耗水量为2000至2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。

在这些情况下应多喝水 :

1、早上起床后 ,早上起床身体可能会有些许脱水的情况,应该及时补充水份。

2、运动后 ,不管做什么样的运动后,都应该及时补充水份。

3、空调环境 ,因为在空调室内,容易造成水份流失。

4、发烧感冒 ,发烧感冒的时候,要多喝水以补充因体温上升而流失的水份。

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