平衡板的动作要领：

将一个平衡板置于身前。

双脚站于平衡板上，努力保持身体平衡。

尽可能久得保持平衡。

注解：此项练习旨在增强身体平衡能力。

注意：如果自身的平衡力很差，请从适合自身能力的平衡板开始练起。

变化：在此项练习中可使用多种平衡板。有一些平衡板更具有挑战性。