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奶昔怎么喝

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

奶昔的喝法有:奶昔代餐法、往奶昔里对一些可可粉、在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片等等。

奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低,而且有很强的饱腹感。可以用奶昔来代餐喝了奶昔就不要再吃饭菜了。喝过奶昔以后,要增加饮水量,加快废物以及脂肪的排泄。再喝过奶昔以后三个小时,不要吃主食。奶昔的营养非常丰富喝奶昔的目的,如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量。可以往奶昔里对一些可可粉,可可粉是碱性的具有减肥的作用,而且增加了可可粉,口感也相当不错。在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片,增加一些纤维,增加了维生素,也丰富了口感。有利于减肥。除了市面上卖的奶昔,也可以自己在家里制作奶昔,只要有水果和酸奶,用料理机,搅拌即可,自己在家里做可以控制糖的含量,更加有利于减肥。

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