1、红枣虽可经常食用，但一次以不超过20枚为宜，吃过量会有损消化功能，引发便秘；

2、由于红枣中含糖量较高，吃多易导致蛀牙；

3、红枣的表皮坚硬，极难消化，吃红枣一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，影响营养物质的吸收；

4、过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤脾，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，属于忌吃生鲜红枣的人群；

5、红枣虽有益，但不是每人都适合食用，如咳嗽和痰多的人不宜食用；

6、红枣困湿气，湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，少吃为宜，否则会加重湿重的症状。