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跳绳可以减肥吗

更新时间: 2020-11-05 00:00:00

可以。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,跳十分钟,每分钟跳144下的运动效果就相当于慢跑半个小时。跳绳不但可以帮助瘦身减肥,还可以让全身肌肉匀称有力;同时会让呼吸系统,心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单有趣,不受气候的影响。

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