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晚上吃什么菜好

更新时间: 2020-09-23 00:00:00

1、晚上可常吃碱性食物对健康有利,蔬菜类,凡是绿叶蔬菜均属于碱性食物,它们富含丰富的维生素及矿物质,蔬菜中的大量纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助排便;

2、晚上的进食需要保证有低糖低脂肪的饮食习惯,应该以富含维生素和膳食纤维的食物为主,其中蔬菜就是一种不错的选择,几乎所有种类都可以尝试食用,比如黄瓜、西红柿、芹菜和油麦菜等多种,也可以食用苦瓜、冬瓜等帮助排毒的蔬菜。食用蔬菜后有利于肠胃的蠕动消化,不会造成营养过剩或者消化不良,且是减肥瘦身的佳品,也能促进血液和心脏的功能。

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