橘子的维生素c含量是挺高的，平时适当吃些柠檬，橘子，柚子，菠萝都可以帮助更好的补充维生素c，也可以适当的吃一些西红柿，西红柿含有大量的维生素c所以这个期间都应该注意均衡膳食，补充营养，这样才可以帮助更好的提高体质。