腰板直，坐端正，背部不要弯。胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿竖立地面或稍向前伸一些，特别留意胸部和桌面，要保持一拳间隔，让呼吸和血液活动都很自然，书本不要竖立，不要平放，要把书本的上端垫高一点，眼睛与书本要保持一尺的间隔。

注意事项：

1、首先，孩子的坐姿不应是松松垮垮、东倒西歪的，这些不良坐姿很有可能造成孩子骨骼的变形，甚至会出现驼背、肌肉疲劳等症状，对孩子的健康十分不利。所以家长一定要要求他坐在桌前时，身体应端正、自然放松。当然，对于幼小的孩子来说，短时间内可能很难达到这一点，家长也不必操之过急，不妨在孩子读书的时候经常提醒孩子注意坐姿，及时矫正他的错误姿势即可。

2、其次，家长还要让孩子学会调节，不要长时间地坐在桌前盯着书本，而应每隔一段时间离开座位走动一下、活动一下身体，并远眺绿色的植物，等等，这可以帮助孩子缓解疲劳，保护视力。

3、此外，家长还要注意给孩子安排高度合适的书桌、书椅，这样才能让孩子舒舒服服地坐下来阅读。