健身时戴口罩可以增加无氧运动的效率。很大程度上口罩都比较闷气,健身时配带口罩可以使无氧运动增加,从而模拟高原缺氧的状态,模拟高原反应，健身口罩有这样的对应用途；但是这种口罩不适合平常状态下佩戴,会一定程度上阻塞血管,不适合长时间佩戴；如果是平常徒步和户外慢跑等有氧运动建议不佩戴口罩,可选择呼吸阻力较小的口罩或隐形口罩。