木瓜丝500克、红绿辣椒500克、生抽1760毫升、大蒜500克、冰糖450克。

木瓜丝清洗最少四次以上，不要浸泡。

大蒜切末，辣椒切碎。

生抽、大蒜、辣椒、糖粉搅拌均匀。

放进木瓜丝，搅拌均匀，以便更入味，放置一个晚上即可食用。

木瓜营养价值：1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。