一般来讲，原地跑步不会导致膝关节的损伤，如果在跑步的时候遵循科学的训练方法，并且不是那么频繁，还会对膝关节有一定的帮助，能够有效的调节关节腔内的压力，能够有效的促进关节软骨的增生，能够促进损伤关节软骨的恢复。

膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。