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正脚背怎么运球

更新时间: 2020-07-06 00:00:00

动作步骤:运球跑动时身体自然放松,上体稍前倾,步幅稍小,两臂屈肘自然摆动。在运球脚提起时,膝关节微屈,脚跟提起,脚背绷紧,脚尖向下,在迈步前伸着地前,用脚背正面推拨球前进。

易犯错误:1、运球脚触球时松动不稳定,难以控制运球的力量和方向。

2、膝、踝关节僵硬、变推拨为捅击动作,难以控制球。

3、支撑脚离球过远,推球后重心滞后,人球分离。

纠正方法:1、可采取放慢运球速度的练习,固定触球脚的稳定性。固定脚踝,掌握好蹬、摆用力方向。

2、放慢运

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